なぜか痩せない!?柔術ダイエットの罠

JUGEMテーマ:ブラジリアン柔術


オッサン:柔術ってダイエットに向いてるのかな・・

俺:うん。向いてないと思う。

私は比較的定期的に柔術をやっていますが、なかなか痩せません。
柔術を始めた頃、体脂肪率が30%近くあって体重も80キロくらいあったのを
どうにかしようと思って、毎日走ったり、食事制限をしたら柔術の練習量と相まって
1年後に体脂肪10%、体重65キロまで落としたことはありますが
それはそれは大変でした。やはり、すぐリバウンドして74キロ前後をうろうろしていました。

それから6年。私はまた体重が80キロにタッチしようとしています。
体脂肪率は27%です。練習の頻度は週2、3回でした。
問題は食事の内容です。完全に外食中心。しかも酒も結構飲みますし
深夜に食べたりします。年齢も年齢ですし(そろそろ39歳)代謝も落ちるばかり。


そりゃ太るわな。いくら柔術やってても・・。


と思われてもしょうがないでしょう。
しかし、長年の経験で私は自分の性格などを熟知しておりますゆえ

・酒をやめることはできない。
・食べる量、質は変えられない。
・食べる時間も変えられない。


無理してその辺を変えても、どうしてもまた戻るんですよ。
どうせね。であれば、やれることはたった一つ。

練習量を増やす。です。

そう思って、私は柔術を沢山やれば、痩せられるはず!と思い
2015年6月。意を決して、ほぼ毎日練習しました。
練習回数を数えると、25回です。1日に2回練習した日が3日。
40手前のおっさんにしては上出来だと思います。

自分でも驚くほどの出席率です。通常考えれば、そりゃ疲れそうだ。
と思うかもしれません。
しかし、私はさほど疲れていません。私の実践する”怪我しない柔術”
科学的に考え抜かれた(適当)サプリメント補給によって、まったくほとんど疲れることなく
柔術を続けることができたのです。高濃度ビタミンCBCAA、たまにエンデュロックス)

今回私は、とにかく怪我をしないために、脱力、強い相手にはどんどん取らせる。
ただし、なるべくスパーの回数は増やす。という手法で1ヶ月臨みました。

当然、同時に徹底したのは、毎日ビール2本は飲む。
食べたいものを1日2食好きな時に食べる。です。

さて、その結果、体に何か変化があったでしょうか?

78キロだった体重は、なんと79キロに増量!!!

意外な結果に驚きました。柔術は結果にコミットしなかったのです。
まぁでも正確にいうと、体脂肪率は3%ダウンしていたので
体重が増えて、体脂肪が減ったということは筋肉は増えたみたいです。
ただ、まぁ見た目は変わりません。

これだけ練習しても痩せないのはなぜか?
私はプロのトレーナー資格を持っている、道場の先生に質問しました。
そうすると意外な答えが!?

「藤原さんが、昔よりうまくなっているからですよ。
余計な力使ってないから筋肉に大して負荷がかかってないからだと思います。」(やさしい)


なるほどね・・・。
確かに、副作用としてこの一ヶ月で若干柔術がうまくなった気がします。(自分でいうのあれですが)
汗をかくためスパーの回数を増やすために、勝とうとする柔術を捨てて、疲れない、無駄な力を使わない柔術を
知らず知らず選択していたのです。それがよかったのかな。

また、怪我も全然していない。ただね、痩せないんです。

食べることってやっぱり、私にとっては結構重要で
ここは簡単に変えられない。将来的に外食をしなくなることで
大きく改善することはあるかもしれませんが、今はちょっと厳しいです。
今月も引き続き練習回数は維持できそうなので、練習のために
酒を1か月限定で絶ってみようかと思います。挫折するかもだけど。

まーそういうわけで、おっさんは柔術はやれば痩せるというわけではない。と私は
断言できます。痩せたきゃライザップと一緒で、食事制限が一番重要だと思います。
8月頭にまた、酒を飲まないとどうなるか。をお伝えします。



ちなみに、6月の私の食事内容は、大体以下の通り。

※ご察し。






 

コメント
食事の写真見ました、コッテリした美味そうなものばかりですね〜(^Q^)

食事制限はストレスが溜まりますからね・・・ストレスのない人生が一番いいですよ
「口福は幸福」と言いますし、食事を楽しんで人生を豊かにしましょう!
  • 晴光
  • 2015/07/02 9:36 PM
変な話外食でバランス摂れた食事って
なかなかできないんですよね。
オーガニックレストランとかいっても
結局糖質メインだったりします。
なので、結局自炊するしかないとは思うんですけどね。因果なものです。
  • 藤原
  • 2015/07/02 10:25 PM
いっそレスラー顔負けにバルクアップされて無敵になられたら
  • 古賀
  • 2015/07/03 1:05 PM
マサ斎藤には近づいていますw
  • 藤原
  • 2015/07/03 3:02 PM
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