最近のオススメサプリ

これまでオススメサプリとしてBCAA、グルタミンなどを紹介しましたが
最近私がはまっているサプリ。それは高濃度ビタミンCです。
ビタミンなら、マルチビタミン摂ってるよ。という人多いと思いますが
一般的なビタミン剤は、腸での吸収があまりよくない。ほとんどが尿として排出されちゃうんです。

●ビタミンC 10000咾猟牡匹らの吸収率 ●   
空腹時に摂取      :     20〜50%(平均34%)吸収される
食後に摂取      :     45〜60%(平均52%)吸収される

ところが、高濃度ビタミンというこのサプリの場合
ほぼ100%が吸収されるという恐ろしく効率的なつくりをしていて
その仕組みまでは詳しくわかりませんが、普通点滴でやると8000円くらいするのが
1回100円程度で済みますので、非常にお得。

味は卵の黄身みたいな味なので、ジュースと一緒に飲むと吉。

そして気になる効果ですが、僕の場合今まで週に3日くらい練習してたんですが
今月は9日連続出て2日休み。それから今日まで9日連続で練習しても全然平気。
はっきりいって、俺おかしくなったのかな??と思うくらい練習できますよ。
もちろんこれとBCAAの組みあわせは鉄板なので。ぜひお試しあれ!!


海外からのサプリを買う意味と買い方

JUGEMテーマ:ブラジリアン柔術



今日道場の仲間から、先日のBCAAについての質問を受けました。
多分皆さんにも有用なので、ここに書いておきます。




坊主の彼「BCAA飲むとやっぱりバテませんか?」

結論からいうと、体が出来てない、まだ柔術に慣れてない人だと
BCAA飲んでもバテます。ただ、飲んで練習を続けることによって
早くバテない体ができるかもしれません。それも結局練習頻度と内容によりますが。
一か月に2回稽古する人と、ほぼ毎日稽古する人じゃ後者の方が早く筋肉がつくからです。
筋肉がつけばBCAAのありがたみがよりわかってきます。


坊主の彼「BCAAって結局なんなんですか?プロテインと違うんですか?」

BCAAもプロテインも内容はアミノ酸です。マグロの赤身も鳥のササミも
同じアミノ酸です。ただ、BCAAは分子が細かく作られていて
すぐに吸収されます。
エクササイズ中に飲むことによって、筋肉がほしがる栄養を
すぐさま届けることができるので、カタボリックという現象が起きずに済みます。
カタボリックというのは、身体が勝手に筋肉を分解してエネルギーを作る現象です。
身体の防衛本能みたいなもので、せっかくつけた筋肉を
分解してエネルギーにしちゃう、やっかいな現象です。
BCAAを飲むとまずそれを防げます。あと筋肉に常にアミノ酸を流し込むことによって、
疲れない。つまり持久力も期待できます。

で、プロテインと何が違うか?
それは吸収されるスピードが違います。プロテインはBCAAほど分子が細かくないので
もっとゆっくり吸収されます。といってもホエイプロテインとかは結構速いらしいですけどね。
なので、プロテインはゆっくり吸収させるために、トレーニングした夜に飲んで寝たりするみたいです。
僕は歳ですし、一説によると肝臓にダメージ与えるという話きいたことあるので
最近はあまりやらないですけど、BCAAと、たまにエンデュロックスという
糖質+プロテインみたいなのを飲みます。それは、飯代わりに。


坊主の彼「海外から買う意味ってなんなんですか?」

単純に安いからです。といっても、この1年で円安のせいでで大分高くなりましたけどね。
それでもまだ安いです。半額以上。
国内で買うBCAAは含有成分これだけでこの値段?ってよく思います。
国産の方が安全だ。みたいな神話がありますが、たいてい中身は海外から取り寄せてます。
だから高いんです。あと国産にこだわる人はよく味を問題にします。とにかく
海外のものはマズイと。僕も、これ飲んでたら味覚障害になるぞ。と思えるほどの
マズイやつをたくさん飲んできましたが、最近のやつは、結構改良されてて
かなりうまくなっています。といっても、結局人工甘味料とかだから
そういうのが絶対無理って人には、サプリ全般オススメできませんけどね。
あと、やっぱり海外の選手が飲んでるもの飲みたいじゃないですか。
エクステンドはもはや、柔術界では有名で世界中で飲まれているBCAAだと思います。
そういう、ミーハーな意味でも海外のものをオススメしてます。
ちなみにこちらのボトルで半年は持ちますよ。半年で7000円だったら僕は安いと思います。
一か月1000円くらい。


坊主の彼「海外サイトで買ったことないのでよくわからない・・。」

海外サイト、まぁ僕は最近はiherb(アイハーブ)なことが多いですが、ここはかなり日本人にも
わかりやすいサイト作りしてますので、オススメですよ。ただ、まぁカードはいりますね。
クレジットカードない人は持ってる人に頼んで買ってもらいましょう。
ここに詳しいiherbで購入する方法があるので、チェックしてみてください。
iherbは商売上手で、あと何個買えばいくら割引とか。抱き合わせ商法とか
かなりうまいです。それでボンボン買ってると、関税くらうので気を付けてね。
関税ブッチしてたら、弁護士みたいなのから手紙きて急いで振り込みました。

あとiherbには紹介制度みたいなのがあって、僕のコードFUJ518を打ち込んでいただくと
40ドル以上買い物した際に10ドル割引になるみたいなので、よかったら。


坊主の彼「アミノバイタルとかはダメなんですかね・・。」

国産でBCAAといえば味の素のアミノバイタルが思いつきますが
一包300円くらいで、しかも、含有量3グラムくらいだったかな
エクステンドは5グラム入ってますからね。あと、自販機で買えるような
ドリンクも、1グラムも入ってないので、あれは気休めです。


坊主の彼「BCAAは体に害はないんですかね・・。」

サプリはやっぱり、加工食品ですからね。完全に安全だ。とは
言えないですよね。ただ、まぁじゃ、普段食ってるものが安全か?と言われれば
どんだけ放射性物質まみれな野菜・魚食ってるかわかりませんし。
この国で生きてる限り、そこはある程度割り切らなくちゃやっていけないんじゃないですかね。
無我の境地で。


坊主の彼「来世とかって信じますか?・・。」

今のところ、僕は無宗教なので、信じてないですね。
哲学としての仏教は好きですが、輪廻とかは信じてないです。
輪廻の概念は、あれヒンズー教ですからね。
日本の葬式仏教は好きになれないです。
坊主が金儲けしてどうすんだ?って思います。
あ、あなた坊主ですね。ひょっとしたらお寺の息子さんですか?


坊主の彼「いえ。ちがいます。」

あ〜そうですか。


BCAAハイ

JUGEMテーマ:ブラジリアン柔術


BCAAを飲まずして、練習している奴は人生の半分を損しているぞ!!

私は、練習中に必ずこのXTEND(エクステンド)を7グラム水に溶かして飲むようにしている。
実際は、のみのこしたやつを1日かけて飲むので、練習中に全部飲むわけではないのだが。

最近練習仲間で、やはりエクステンドを飲む人と話していて、彼が言った言葉で気が付いたのだが

「BCAA(テクステンド)飲むと、元気が出るから練習のない日は体調が悪くて・・・。」

これは目からうろこの発言であった。たしかにその通りなのである。
実際私は、練習がない日は結構体の節々が痛く、すぐ眠くなるし、なんだかだるい。
だから、練習に行った方が血の巡りもよくなるし、目も覚めるし体も元気で最高。
やっぱ柔術最高!!と思ってたのだが、実はこれBCAA効果なんじゃないの??と思ったのだ。
柔術のために飲んで、柔術が楽しくなった!と思ってたけれど、BCAA飲むことが
実はそれを大きく支えていたのかもしれない。まぁ結果オーライなんだけれど。

まぁBCAAは健康食品だから、あまり効果がどうとか書くと薬事法にひっかかりそうなのだが
こういうところ読んで、各自リスクなども知ってね。

ちなみに最近私はエクステンドしか飲んでない。で、今は週4練習しています。ハッハー!!(BCAAハイ中)




新年あけましておめでとうございます。

JUGEMテーマ:ブラジリアン柔術

新年あけましておめでとうございます。
去年は、このブログ読んでくれて皆様ありがとうございます。
今年もエンジンかかったら、また書いていくつもりですので
皆さまよろしくお願いします。

今年から私の妹も柔術を始めました。
妹視点でも、色々話を聞いてまた初心者に優しい
柔術ブログを作っていこうと思います。

では〜!!

| 1/5PAGES | >>

Let's Bjj オンラインショップ

letsbjjonlineshop
オリジナルグッズ販売しています。

おすすめ道場

プロフィール

柔術家がよく見るページ

マスト

Scivation XTEND / サイベーション エクステンド (レモンライム 1kg)
Scivation XTEND / サイベーション エクステンド (レモンライム 1kg) (JUGEMレビュー »)

世界の柔術家、御用達BCAAサプリ SCIVATION XTEND おそらく普通の人はこれ1つで1年持つでしょう。これ飲んで強さを加速させよう。私はレモンサワー味一択です。

マスト

ブラジリアン柔術教則本 DVDつき
ブラジリアン柔術教則本 DVDつき (JUGEMレビュー »)
早川 光由
柔術の基礎を学びたかったらこの本を買ったほうがいいです。ただし、本気で学びたかったら実際トライフォースに来て学んだほうがいいです。本では気が付かない驚くほどのディティールを詰めて教えてもらえますし数年やってる私でも毎回新しい発見があります。ここに書いてあることだけで紫帯くらいまでは優勝できる。と言っている人もいました。ちなみにこれはトライフォースのベーシックカリキュラムの教則にもなっている本で、トライフォースネットワークのインストラクター資格が欲しかったらすべて再現できなければいけません。これから柔術を始める方は持っていても損はないでしょう。数多とある柔術の動きを、基礎はこれだ!とこの1冊にまとめ上げた早川先生はすごいと思います。あの技はないの?というのもあるかもしれませんが、あえてこのようにまとめているのです。また、一つ一つの技は技として有効だと教えているわけではなく、意味のある動きの集大成である。と先生に聞きました。どういうことかというと、今後覚えていくであろう技にも、きっと含まれている動きで、それは柔術の効率的な身体動作のエッセンスの集大成を意味します。

マスト

ブラジリアン柔術ベリンボロ
ブラジリアン柔術ベリンボロ (JUGEMレビュー »)
芝本 幸司
師匠の本がついに発売。ぶっちゃけ初心者向けではないですけど、モダンの動きを取り入れたい方にはオススメです。個人的には、もっと芝本エピソードを盛り込んでほしかった。芝本先生は文才も結構あるんです。ベリンボロコンセプトは、現代の競技柔術では、多用されていますし、これを知らないとガンガンかけられてしまうでしょう。この本に書いてある技術は、芝本先生編のベリンボロで、巷にはこれ以外の使い方もあると聞きます。是非ともこれを見て分析の一助にしたり、自分なりのルートを作ってみてください。ちなみに、僕はベリンボロは習えばだれでもできる技だとは思いません。ベリンボロ向きの体型や体の柔らかさ、もっといえばセンスが大きく占めていると思います。選ばれしものしかできないんです。それを追いかけるロマンがあるのでしょうね。

目次

このブログは時系列に読むのががおすすめです。 始めて来た方は以下の目次順にお読みください。

Fujiwara other works

ブラジリアン柔術道場がブログで人を集める方法
ブラジリアン柔術道場がいかにして、ブログで集客するかを教材化しました。
crossamerica
2016年に行ったアメリカ横断レポです。
notelogo
柔術以外のことを書いたりしています。
Facebook
私のフェイスブックです。気軽にフレンド申請してください。
soundcloud
実は音楽も作っています。テクノとかゲーム音楽です。

PR

カテゴリー

アーカイブ

最近のコメント

その他

mobile

qrcode